食禅

去年十一月,参加了一行禅师的禅修训练营。除了基础的佛法开示外,还学习到了不少实用的禅修方法,如行禅、食禅、瑜伽等。一行禅师的教法有一个特点,就是和生活紧密结合,从日常的活动中体会和感受佛法。其中的食禅,对我犹有助益。

食禅的方法很简单,就是慢慢地吃,专注地吃,投入地吃。禅师教我们,每口饭要至少咀嚼三十下。作为一个实用主义者,我发现这对我的消化吸收大有好处。因为嚼得多,食物分解充分,自然有助于吸收,同时它也让我的进食速度放慢,不再出现暴饮暴食的现象,这毫无疑问对减肥大有益处。我以前吃饭比较急,往往容易吃撑,因为从进食到胃的反馈有一个时间差,吃得差不多的时候胃还没感觉,于是继续吃,等到感觉饱的时候已经过量了。

这大半年来,我逐渐学会了慢慢地吃饭,饭量小了,但同时也消灭了吃撑的现象,所以身体反而更健康,下午的工作也更有效率了。慢慢地,晚上也开始不吃或少吃,于是入睡时间也提前,睡眠质量也好了。

最近我也开始觉察到,自己以前的快速进食其实是一种贫乏感的表现,害怕吃不饱,害怕慢了就没得吃,这恐怕是从小在农村生活造成的影响。放慢之后,现在开始偶尔能够投入地进食,于是贫乏感就减弱了。

也许我们每个人都有些贫乏感。这种贫乏感来源于过去物质生活的贫乏和父母的批评式教育,让你觉得你总是不足的、不够的、或者是不对的。而现下的生活压力,如工作、安全、物价、车和房等也加剧了这种贫乏感。而认真地吃,恐怕是能够让我们在一天中体验到富足的为数不多的机会,因为这些粮食可以为自己所享用,这是多么难得的幸福!所以吃不是为了工作赚钱所不得不进行的填充、不是可有可无越快结束越好的时间浪费,吃就是生活的一部分,值得我们去好好体验、觉察。

食禅》上有5条评论

  1. 但是我近来的问题是吃不下,没有胃口,可不吃东西肚子饿着又难受,所以一到吃饭时间就头疼:(

  2. 学习!我一直无法做到慢食。我也发现,之所以无法慢下来,实在是因为心中有许多的贪婪、焦虑、空虚……

  3. 甘。。。饮酒时可不可以来个“酒禅”?:)

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注